18+ Spel ska vara nöje, inte pengar till hyran, maten eller räkningarna. Bestäm i förväg vad du har råd att förlora och se det som en kostnad för underhållning. Försök aldrig vinna tillbaka pengar som redan är borta. Om spelet börjar kännas som ett måste är det dags att pausa och prata med någon.
Bestäm budgeten i lugn och ro
Du sitter kanske med telefonen på bussen och funderar på att sätta in lite extra, eller spelar sent på kvällen när du är trött. Vänta då tills du är lugn innan du bestämmer en gräns. Använd bara pengar som blivit över efter boende, mat, räkningar och andra fasta kostnader. Spela aldrig med lånade pengar eller pengar som behövs nästa dag.
Bestäm både en summa och en tidsgräns innan du börjar. När någon av gränserna är nådd slutar du, även om spelet går bra eller du tror att nästa omgång ska ändra resultatet. Håll insättningarna åtskilda från din vardagsekonomi och undvik att höja budgeten i stunden. En förlust ska inte följas av en större insats för att jaga tillbaka den.
Stoppa innan gränsen flyttas
Det kan börja med att du tänker spela tio minuter till, men plötsligt har kvällen gått. En fungerande stoppregel ska därför vara enkel och bestämd på förhand. Avsluta när tiden är slut, när budgeten är använd eller när du märker att du spelar av irritation, stress eller tristess.
Lägg undan telefonen efter sessionen och gör något annat direkt, till exempel gå en promenad eller ring en vän. Skriv gärna ner hur länge du spelade och hur mycket det kostade. Om du ofta bryter dina egna regler, sätter in mer än planerat eller döljer spelandet, ska du inte försöka lösa det med ännu hårdare självdisciplin. Ta en paus och sök stöd.
När spel inte känns roligt
Du kanske märker att du tänker på spelet under jobbet, blir orolig när du inte kan spela eller lånar pengar för att fortsätta. Det är tecken på att spelandet har tagit mer plats än nöjet motiverar. Sömnproblem, konflikter hemma och en känsla av att behöva vinna tillbaka förluster är också tydliga varningssignaler.
Berätta för någon du litar på vad som händer, utan att förminska problemet. I Sverige kan du söka information och stöd hos Stödlinjen på stodlinjen.se. Du kan också kontakta vårdcentralen om spelandet påverkar ditt mående eller din vardag. Be gärna en närstående hjälpa dig att hålla budgeten eller ta en paus från spelkonton och betalningar.
Pausa eller stäng kontot
Om du märker att en kort paus inte räcker, stäng av tillgången i stället för att förhandla med dig själv sent på kvällen. En längre paus eller en stängning kan ge dig tid att återfå kontrollen. Du kan även ta bort sparade betalningsuppgifter och använda tekniska blockeringar på telefonen om det gör pausen enklare.
Det här är en informationssida och inte Go Go Casino. Vi kan inte ändra, verifiera, öppna eller stänga ditt konto. Kontakta Go Go Casino support för frågor om konto, verifiering, insättningar, uttag, paus eller stängning. Du kan skriva till [email protected]. Beskriv kort vad du behöver hjälp med och lämna inte fler personuppgifter än nödvändigt.